「熬夜加班、趕報告的生活,讓你的皮膚不美麗了嗎?」
人人都知道要補充膠原蛋白很重要,但到底膠原蛋白粉該怎麼吃、膠原蛋白粉功效有哪些、要如何挑選、孕婦可以吃嗎?
首先,我們必須對膠原蛋白有基礎的認知!
❤ 膠原蛋白是什麼
膠原蛋白是人體中非常重要的蛋白質,屬纖維性蛋白,佔人體蛋白質的30%,它能支撐皮膚、肌肉及骨骼,讓皮膚光滑澎潤、強化骨骼並留住鈣質。但 從25歲開始,膠原蛋白就會快速地流失 ,將使皮膚出現老化現象。
❤ 吃下含膠原蛋白的食物,會有效果嗎
膠原蛋白存在於日常食物中,常見的有: 豬皮、雞爪、牛筋、魚皮 ...等等,但因為分子大難吸收,所以體感並不明顯,必需要經過科技萃取才能有更好的吸收效果。
❤ 吃的膠原蛋白 怎麼挑
市面上的膠原蛋白百百種,膠原蛋白選擇困難嗎?讓享安心告訴你三大挑選守則↓
\一型態、二萃取、三分子大小 /
■ 挑型態:市售的食用性膠原蛋白分成3種,膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊。 粉狀 是多數人的優先選擇,因其 價格低廉、口味好吃且多樣,又方便攜帶 。
■ 看萃取:目前市售膠原蛋白萃取來源多樣,大多來自於動物,其中較多是豬跟魚,又以 魚鱗萃取 為最佳選擇。
■ 選分子大小:最主要需要看膠原蛋白的分子大小,大分子的膠原蛋白,通過腸胃會先被胃酸破壞,吸收轉換的效果不佳,而經過 水解處理 的小分子膠原胜肽,則可以讓人體更有效地吸收。
❤ 而日喬恩法國魚鱗膠原蛋白則是「膠原蛋白胜肽」,膠原蛋白胜肽是什麼?
低溫萃取、水解技術是關鍵!!
【膠原蛋白胜肽】的分子量<2000Da ,是最適合人體吸收的分子大小,能夠快速吸收。
【一般膠原蛋白】 的分子量極大,約<5000Da不易被人體吸收。
❤ 日常保養習慣
■ 四少做:少飲酒、少抽菸、少吃油炸食物、少過度曝曬。
■ 三多做:多運動、多規律休息、多吃抗氧化蔬果。
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❤ Q&A |法國魚鱗膠原蛋白粉
Q:法國魚鱗膠原蛋白粉特色為何?
■ 含量充足
■ 澎潤飽滿
■ 分子小好吸收
■ 甜甜無腥味
■ 超大容量(200g 40天份)
Q:法國魚鱗膠原蛋白粉,怎麼吃最有效?
■ 吃法:食用上較無禁忌,可以粉狀直接入口、配水或配牛奶都沒問題,只要不搭配高糖飲料即可。若想讓效果加乘,副方可額外搭配維他命C食用。
■ 時間:在起床或睡前空腹吃最有效果,這是為了避免與其他食物競爭吸收。
■ 分量:一次食用份量為2匙,若最近有氣色不佳的情況,可以多增加1匙(一次3匙)加強保養。
Q:不同口味,成分上有什麼差別?
點擊上圖,立即瞭解膠原蛋白多種口味,總有一個會適合你~
Q:為什麼膠原蛋白維他命C要一起吃?
維他命C能輔助人體合成膠原蛋白,讓吸收效果更有效率。
Q:膠原蛋白吃對最重要,什麼族群不能吃?
■ 不能吃:「2歲以下小孩」無需使用(小孩的腸胃尚未發育成熟,恐造成過敏現象)之外。
■ 其他族群:經期來臨的女性、孕婦、男士皆可食用,都不會有副作用。
■ 素食者:如果是從動物身上提取的膠原(法國膠原魚鱗胜肽),素食者無法食用;若是植物性來源的膠原(韓國專利胡蘿蔔萃取),素食者很推薦使用。
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