家裡的保健食品一大堆，常常忘記哪時候要吃？或是找不到自己放到哪裡去？
居家保健收納有方法，4步驟快速引導：
一、首先必須先檢視自己有多少保健品，以及每天的食用量
你的「保養品、藥品跟保健品」都雜亂的放在家中的同一個角落區塊嗎？
「保養品、藥品跟保健品」都需要收納在陰涼處比較能長期保存，但使用頻率與使用時間的不同，這三者必須要區分開來，才能夠正確的被使用！
首先要有效使用保健品，必須先了解保健品通常的食用順序 跟 每天建議攝取量。可以參考以下的表格：
| 保健品種類 | 餐前 / 餐後 | 成人 日建議攝取量 |
膠原蛋白 | 空腹 或 睡前 | 5g~7g |
綜合維生素 | 餐後 | 300mg~500mg |
葉黃素 | 餐後 | 6mg~30mg |
益生菌 | 餐前 | 10億~20億活性菌 |
酵素 | 餐後 | 300mg~500mg |
鈣 | 空腹 或 睡前 | 1200mg |
鐵 | 空腹 或 睡前 | 10mg~15mg |
鋅 | 餐後 | 12mg~15mg |
魚油 | 餐後 | 300mg~500mg |
依照上面的表格，找尋現在自己需要補充的營養品是哪幾種。初步了解過保健品的食用順序後，就可以開始進行收納囉！
(⚠ 注意！如果有在服用藥物，必須要詢問醫師營養品和藥品的藥性會不會有衝突。)
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| ※ 延伸閱讀 👉 保養品收納 Tips？ 近期常使用的「保養品」，可以買個旋轉收納盤放在化妝桌上，使用時也易於拿取。正在使用的「保養或保健品」可以放在較淺的櫃子；不會這麼快用到的「備品」，可以放在深一點的櫥櫃內。 |
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| ※ 延伸閱讀 👉 藥品收納 Tips？ 手提醫藥箱可以很好的收納已拆封過的「外敷藥品」，將OK蹦、小護士、碘酒、棉花棒…等相關性高的藥品，分門別類地收納，需要時可以整箱提過來使用；而「內用藥品」則可依家中是誰需要服用的藥物，貼上標籤註明清楚，使用者服用時也可以清楚的知道藥物的有效日期。 |
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-依自己的食用需求、次數來購買保健品，可以避免產品囤積-
二、依照保健品的型態，分門別類整理
市售的保健食品，會 為了留住更多的營養成分 或是 為了迎合大眾可以接受的口味、方便攜帶 等問題，而有多樣劑型的開發。
一般來說，同樣型態的保健品，外包裝也較為相似，放在一起更易於收納、拿取。以下表格依劑型不同大致介紹：
| 劑型 | 包裝 | 通常成分 | 保存期限 |
| 膠囊 | 鋁箔袋裝、排狀 | 葉黃素、蝦紅素、魚油 | 通常約3年 |
| 錠狀 | 鋁箔袋裝、罐裝 | 維生素C、酵素、益生菌、鈣 | 通常約3年 |
| 粉狀 | 條裝、罐裝 | 膠原蛋白粉 | 通常約2年 |
| 液態 (新型態) | 條裝 | 葉黃素飲、酵素飲 | 通常約2年 |
| 果凍 (新型態) | 條裝 | 膠原蛋白粉、排便酵素 | 通常約1年 |
▲ 袋裝/罐裝的保健品，會有受潮問題
▲ 排狀的保健品，較不會有受潮的問題
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| ※ 延伸閱讀 👉 為何要研發新劑型？ 傳統的保健都是「錠狀」或「膠囊」型態，需要配水才能吞服，導致食用保健品補充營養，像是在吃藥。大家會因為這種不佳的體驗而間斷地服用....而新劑型-「液態、果凍」劑型的研發，就是為了解決普遍大眾無法將長期保健的問題，特別調製出各種好喝的風味及口感，讓大家再也不排斥吃保健食品！！ |
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另外，有些營養品的補充，需要相互搭配吃，效果才會更好：
| 兩者搭配吃會更好的營養品 | 會有什麼功效？ |
| 膠原蛋白 & 維生素C | 美妍加成 |
| 鈣 & 鎂 & 鋅 | 有助體正常機能 |
| 益生菌 & 酵素 | 改變腸道細菌叢生態 |
| 魚油 & 葉黃素 | 晶亮更友好 |
-注意市售不同包裝劑型的保健品，避免產品沒吃完放到過期-
三、放置在飲水機旁，便於聯想
最好先整理出一個便於收納保健品的角落。一個「好的收納保健品位子」，建議符合以下2個條件：
➊ 附近有放電熱水壺或飲用水
➋ 可以是玻璃櫥窗、或是開放的可視空間
這樣一來，每次一去喝水，就會看到玻璃櫥窗中收納的保健品，會聯想到今天有保健品要吃，且站在飲水機前面也便於取水吞服保健品。
-有邏輯的放置，也有助於快速養成定時食用保健品習慣-
四、勤於使用標籤貼，這會是你的好夥伴
最好先整理出一個便於收納保健品的角落。
➊ 幫所擁有的保健品貼標籤，寫上「類別」及「有效期限」，每次食用看到，都能再次提醒自己。
➋ 有很多保健食品是小孩不能吃的，建議放在小孩不能拿到高處。
➌ 建議放在陰涼處或防潮箱，開封的保健品可以放入乾燥劑。
-生活瑣事太多，別期望大腦能永遠記住所有事，善用手邊工具吧-
